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勉強時間がない人ほど、時間の使い方を見直してみよう
「資格の勉強をしたい」「英語を身につけたい」「新しいことを学びたい」と思っていても、毎日の生活の中で勉強時間を確保するのは意外と難しいですよね。
仕事や家事、育児などで一日があっという間に終わり、「今日も勉強できなかった……」と落ち込んでしまうこともあるかもしれません。
でも、勉強時間を作るために、毎日何時間も机に向かう必要はありません。大切なのは、今ある時間の中から無理なく勉強できるタイミングを見つけることです。
今回は、忙しい人でも取り入れやすいタイムマネジメント術として、「朝活」「スキマ時間」「スマホ時間の見直し」という3つの方法をご紹介します。
朝の時間を使って「朝活」をしてみる
勉強時間を確保したいなら、朝の時間を活用する「朝活」はおすすめです。
朝は、夜に比べて予定が入りにくく、比較的自分のために使いやすい時間帯です。仕事や家事が始まる前なら、急な用事に邪魔されることも少ないでしょう。
「朝活」と聞くと、毎朝5時に起きて1時間も勉強するようなイメージがあるかもしれません。でも、最初からそこまで頑張らなくても大丈夫です。
まずは、いつもより10分だけ早く起きるところから始めてみましょう。
10分あれば、英単語を覚えたり、資格のテキストを数ページ読んだりできます。「たった10分」と思うかもしれませんが、何もしない日が続くより、少しでも毎日続ける方が学習習慣は身につきやすくなります。
朝活を続けるコツは、朝起きてから「何を勉強しようかな？」と考えないことです。前日の夜に、使う教材を机の上に出しておくだけでも、朝の行動がスムーズになります。
「起きたらテキストを1ページ読む」「コーヒーを飲みながら英単語を5個覚える」など、やることを小さく決めておくのもおすすめです。
朝から完璧に頑張ろうとすると、寝坊した日に一気にやる気をなくしてしまうこともあります。できる日は少し多めに、忙しい日は5分だけでもOKというくらいの気持ちで続けてみましょう。
意外と使える「スキマ時間」を味方につける
まとまった勉強時間が取れない人は、スキマ時間を上手に使うのもおすすめです。
一日の中には、「何となく過ごしている数分」が意外とあります。
たとえば、電車やバスでの移動時間、待ち合わせまでの時間、病院や美容院の待ち時間、お湯が沸くまでの時間などです。
こうした短い時間は、まとまった勉強には向いていないように感じるかもしれません。でも、暗記や復習なら十分活用できます。
英語なら単語アプリを見る、資格の勉強なら一問一答を解く、音声教材を聞くなど、短時間でできる勉強を用意しておくと便利です。
ポイントは、「スキマ時間用の勉強」をあらかじめ決めておくことです。
机に座ってじっくり取り組む勉強と、5分や10分でできる勉強を分けておくと、その時の状況に合わせて学習できます。
たとえば、「30分あるときはテキストを読む」「10分なら問題を3問解く」「5分なら単語を覚える」というように、自分なりのメニューを作っておくと迷いません。
スキマ時間をすべて勉強に使う必要はありません。疲れているときは、ぼーっとする時間や休憩も大切です。
「時間があったら少し勉強しよう」くらいの気軽な気持ちで、できるタイミングを見つけてみてください。
スマホ時間を少しだけ見直してみよう
「忙しくて勉強する時間がない」と感じている人ほど、一度スマホを使っている時間を振り返ってみるのもおすすめです。
SNSを少し見ようと思っただけなのに、気づいたら30分経っていた。動画を1本だけ見るつもりが、次々とおすすめ動画を見てしまった。そんな経験がある人も多いのではないでしょうか。
もちろん、スマホを見ることが悪いわけではありません。SNSや動画は楽しいですし、気分転換になることもあります。
ただ、「何となく見ている時間」が毎日少しずつ長くなっているなら、その一部を勉強時間に変えることはできるかもしれません。
たとえば、「寝る前にSNSを見る時間を30分から15分にする」「動画を見る前に10分だけ勉強する」といった方法です。
スマホを完全に禁止しようとすると、かえってストレスになって続きません。それよりも、スマホを使う時間に小さなルールを作る方が現実的です。
「SNSを開く前に英単語を5個覚える」「動画を1本見たら問題を2問解く」など、自分に合ったルールを試してみましょう。
また、勉強中はスマホを手の届かない場所に置くだけでも集中しやすくなります。通知が気になる場合は、一時的に通知をオフにするのもおすすめです。
スマホは時間を奪うものというより、使い方次第では勉強の便利な道具にもなります。学習アプリや音声教材などを上手に使えば、移動中やちょっとした待ち時間も学びの時間に変えられます。
毎日の予定に「勉強する時間」を先に入れておく
時間が余ったら勉強しようと思っていると、なかなか勉強時間は作れません。
家事や仕事など、毎日のやることは次々と出てきます。気づけば一日が終わってしまうことも珍しくありませんよね。
そこでおすすめなのが、先に勉強する時間を予定に入れてしまうことです。
たとえば、「朝7時から7時15分は資格の勉強」「夕食後の20分は英語」というように、大まかな時間を決めておきます。
毎日同じ時間に勉強すると、「この時間になったら勉強する」という習慣が作りやすくなります。
ただし、予定通りにできない日があっても気にしすぎないことが大切です。
急な用事が入ったり、疲れて勉強する気になれなかったりする日もあります。そんなときは、「今日はできなかったから明日から頑張ろう」と切り替えればOKです。
大切なのは、一度予定が崩れたからといって、そのまま勉強自体をやめてしまわないことです。
小さな時間の積み重ねが大きな力になる
勉強時間を確保するためのタイムマネジメントは、特別な方法ではありません。
朝に少し早く起きる、スキマ時間を活用する、何となく見ているスマホ時間を少し減らす。こうした小さな工夫を重ねるだけでも、毎日の勉強時間は少しずつ増えていきます。
最初から「毎日2時間勉強する」と大きな目標を立てるより、「今日は10分できた」「昨日より1ページ多く読めた」と、小さな達成感を積み重ねる方が続けやすいでしょう。
勉強は、短期間に一気に頑張るよりも、できる範囲でコツコツ続けることが大切です。
まずは、自分の一日の過ごし方を少し振り返ってみてください。意外なところに、あなたが使える10分や15分が隠れているかもしれません。
その小さな時間を上手に味方につけながら、無理のないペースで学びを続けていきましょう。
